在众多健身器材中，水阻划船器是一种比较常见的有氧锻炼器材，相比于跑步机的有氧锻炼器材，水阻划船器有着一定动作技巧要求，初学者们需要详细了解水阻划船器原理才可以，那么水阻划船器都有那么好处呢？下面就和小编一起来看一看吧。

90%的肌肉能够得到锻炼，使用健身房器材的水阻划船器时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与其他运动的伸肌来说，实在是受益无穷。选择健身房器材中的水阻划船器进行锻炼时，不仅能调动身体的大部分肌肉，同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这样能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。

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